Dans la lutte pour une belle silhouette, les gens recourent à diverses méthodes. Parmi eux se trouvent des bains dont l'utilisation entraîne une perte de poids. L'objectif principal de ces procédures est la combustion des graisses. Pour obtenir des résultats, vous devez savoir quel effet ont certaines herbes, huiles et autres ingrédients ajoutés au bain. Cela vous permettra de sélectionner les ingrédients les plus adaptés à chaque individu.
L'efficacité des bains pour perdre du poids.
A la fin de la prise de bains spéciaux destinés à brûler les graisses, une perte de poids de 5 à 10 kg se produit. But this does not mean that such a result will be obtained if you do not limit yourself to food and, while bathing, continue to include plenty of fatty foods and spices in your diet.
If you prepare the baths correctly and at the same time follow a number of rules, which will be mentioned below, in addition to losing weight, you will also experience an improvement in the condition of the skin. Il acquiert douceur, tendresse et fraîcheur. S'il existe des défauts tels que des vergetures, ils disparaissent presque complètement et deviennent moins visibles.
De plus, prendre ces bains aide à soulager le stress et à détendre tout le corps.
Quelques recommandations
Tout bain soulage la fatigue et tonifie tout le corps. Et lorsque certains ingrédients sont ajoutés, les cellules graisseuses sont brûlées et l’élasticité de la peau s’améliore. Cette procédure doit être effectuée 4 fois par semaine, pendant 15 minutes. Ce n'est que si ce calendrier est respecté que le résultat sera obtenu.
Lors du bain, la température optimale de l’eau est de 38 à 40 degrés. Pendant la procédure, l'eau refroidit, il est donc nécessaire d'ajouter périodiquement de l'eau chaude au bain pour maintenir la température d'origine.
Le bain se fait assis. Dans cette position, l’eau ne doit recouvrir que la région lombaire et atteindre la poitrine. Vous ne devez pas en prendre une plus grande quantité, car cela exercerait une forte pression sur le cœur, entraînant une augmentation de la fréquence cardiaque.
De plus, il n'est pas recommandé de manger de la nourriture une heure avant le bain et une heure après ce processus. Le moment le plus propice pour se baigner est le soir (avant le coucher).
Pour tirer le meilleur parti du bain, vous devez faire de l'exercice ou au moins faire des exercices matinaux quotidiennement et ne pas trop manger.
Contre-indications à la prise de bains.
Les bains sont interdits en cas de maladie. Cette procédure ne peut pas être effectuée les jours critiques. N'utilisez pas ces bains si vous souffrez de maladies cardiovasculaires. Il n’est pas recommandé aux personnes atteintes de maladies chroniques de prendre des bains pour perdre du poids. Cependant, si l’envie d’en prendre est irrésistible, il est préférable d’en parler à votre médecin. Ces bains ne doivent pas être administrés aux femmes enceintes et allaitantes, ni aux personnes souffrant d'hypotension. Les patients atteints de mastopathie, ainsi que les patients souffrant d'épilepsie et de fibromes, ne doivent pas prendre de bains pour perdre du poids.
Massage pendant le bain
Lors du bain, le tissu sous-cutané s'échauffe, provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins. Cela favorise la mobilisation des graisses, c'est pourquoi une perte de poids se produit. Pour que ce processus soit plus efficace, il est recommandé d’effectuer un léger massage pendant la prise du bain.
Il existe plusieurs options de massages pendant le bain. La méthode la plus courante consiste à masser le corps en effectuant des mouvements doux du bas vers la poitrine. Ce procédé peut être effectué avec un gant de toilette, une brosse spéciale ou une moufle anti-cellulite. Dans ce cas, l'essentiel est de suivre une certaine séquence de massage des parties du corps. Il est recommandé de commencer le massage par le cou, en progressant doucement vers la poitrine et jusqu'aux bras. Vous devez masser le dos et la région abdominale, puis commencer seulement à caresser les jambes et les fesses.
La deuxième méthode de massage consiste en des mouvements circulaires. Dans un premier temps, les bras sont massés, en commençant par les mains et en saisissant les épaules. À la fin de l'étape précédente, nous travaillons les zones du corps autour de la poitrine, après quoi nous descendons jusqu'aux jambes et massons en commençant par les orteils et en remontant doucement jusqu'aux hanches. Au niveau abdominal, des mouvements circulaires sont effectués autour du nombril. Enfin, le cou est massé en commençant par les cheveux et en passant par les épaules.
Améliorer l'efficacité de la salle de bain
Pour obtenir le maximum d'effet possible, avant de les prendre, il est nécessaire de bien se doucher et de bien se laver, en nettoyant la peau des éventuels contaminants. Cela aidera à éliminer le film gras protecteur de la surface du corps et à garantir que les nutriments du bain préparé pénètrent dans la couche sous-cutanée. Après avoir terminé le bain, il n'est pas recommandé de prendre une douche ou de se sécher. La solution la plus optimale dans ce cas serait un peignoir en éponge sur un corps mouillé. De cette façon, vous devez vous allonger sous une couverture chaude et les substances amincissantes ajoutées à l'eau continueront à brûler les graisses pendant un certain temps.
Entraînement aquatique à la maison
L'entraînement aquatique est considéré comme l'un des merveilleux programmes anti-cellulite et brûle-graisse. Un bon effet peut être obtenu grâce aux bains de mer pour perdre du poids. Pour ce faire, ajoutez 0,5 kg de sel marin ou 2 g de sel de table ordinaire à l'eau. Lors d’un entraînement aquatique, il est nécessaire de placer sous la tête une serviette pliée en plusieurs couches.
En tenant les bords de la baignoire avec vos mains, vous devez alternativement lever les jambes sans plier les genoux. Cet exercice doit être fait plusieurs fois. Dans le deuxième exercice, vous devez lever les jambes droites, puis plier les genoux et les tirer vers le ventre. Le troisième exercice est celui des « ciseaux ». Le quatrième exercice s’effectue allongé sur le côté. Dans cette position, la jambe située en haut monte puis descend. Après avoir fait cela plusieurs fois, un exercice similaire doit être effectué avec la deuxième jambe. Et le dernier exercice est effectué en position horizontale. Pour ce faire, posez vos mains sur le fond de la baignoire et soulevez votre torse en soulevant vos fesses du fond. Après retour à la position de départ, l'exercice est répété.
Recettes de bain pour perdre du poids
Bains amincissants aux huiles essentielles.
- "Finesse". Il est basé sur l’ajout d’huiles essentielles qui aident au processus de combustion des cellules adipeuses sous-cutanées. Avec son aide, la peau est raffermie, la visibilité de la cellulite est réduite et les vergetures deviennent moins visibles. Il existe plusieurs compositions qui peuvent être utilisées pour préparer un bain cicatrisant permettant de résoudre un problème particulier. Pour réduire le poids corporel, un mélange d'huiles telles que le pamplemousse, la muscade, le pin, le genévrier, le romarin et le citron est utilisé. Toutes les huiles de bain pour perdre du poids se prennent en 5 gouttes. Pour résoudre le même problème, vous pouvez utiliser un mélange de 6 gouttes d’huile de genièvre, 2 gouttes d’huile de cyprès et autant de gouttes d’huile de citron et d’orange.
Pour ceux qui ont de la cellulite, un mélange composé de 3 gouttes d'huile de genièvre et de la même quantité d'huile de pamplemousse, 4 gouttes de citron et 5 gouttes d'huile de pin convient. Pour résoudre ce problème, un mélange composé de 3 gouttes d'orange et du même nombre de gouttes d'huile de mandarine, 4 gouttes de romarin et 5 gouttes d'huile de bergamote convient également.
Avant de préparer le bain, le mélange le plus adapté est sélectionné. Mélangez deux cuillères à soupe avec deux bouchons de bain moussant. Du miel est ajouté au mélange obtenu à raison de 2 cuillères à soupe. cuillères. 50 g d'avoine sont mis dans un sac de gaze ou de tissu et suspendus au robinet pour que lorsque le bain est rempli, l'eau s'écoule à travers les flocons.
- Bains de mer pour maigrir aux framboises et au miel. Pour le préparer, vous aurez besoin d'un thermos dans lequel vous devrez verser 100 g de feuilles de framboisier séchées et ajouter de l'eau bouillante. Au bout de 30 minutes, filtrez le bouillon et ajoutez un verre de miel liquide et toute composition d'huiles essentielles décrite ci-dessus. Dissoudre 500 g dans le bain collecté. Salez la mer et versez le mélange préparé.
- Bains amincissants aux huiles d'agrumes.Pour préparer un bain de sel pour maigrir, toutes les huiles de bain aux agrumes pour maigrir conviennent. Ajoutez 25 g de sel marin et 15 à 16 gouttes d'huile d'agrumes au bain collecté. Vous pouvez ajouter différents types d'huiles d'agrumes. Ce bain minceur dure 30 minutes. L’effet qui en résulte après la première dose est un regain de vigueur.
- Bains amincissants « Pour les gourmands ». Pour préparer ce bain de sel pour perdre du poids, vous aurez besoin d'un verre de sel marin et de la même quantité de soda. Ajoutez 2 cuillères à soupe à l'eau. cuillères à soupe de café et quelques gouttes d'huile d'argousier. Il faut également ajouter 200 ml de jus d'ananas. Un bain au sel et au soda pour perdre du poids aide à éliminer les toxines et l'excès de liquide.
Bains amincissants au tilleul.
- Bain minceur « Flor de tilleul ». Parce que le tilleul améliore la transpiration et l’élimination des toxines, il est très apprécié parmi une grande variété de bains amaigrissants. Pour préparer un tel bain, vous pouvez utiliser n'importe quelle partie du tilleul : bourgeons, écorces, feuilles et inflorescences. 300 g de tilleul sont versés avec de l'eau bouillante à raison de 5 litres. Au bout de 30 minutes, le bouillon sera prêt. Il est recommandé de l'utiliser avant de se coucher.
Bains amincissants à la moutarde.
- Bain minceur « Brise Moutarde ». Pour préparer, utilisez un verre de moutarde en poudre sèche, que l'on dilue dans un bol avec de l'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une solution homogène. La solution obtenue est versée dans le bain collecté. La durée de cette procédure est de 10 minutes, après quoi vous devez vous rincer le corps à l'eau propre et tiède, vous habiller chaudement et vous allonger sous une couverture.
Bains de mer pour maigrir avec du lait ou du miel.
- Bain pour maigrir « Le secret de Cléopâtre ». Pour le préparer, vous devez prendre 1 litre. Lait et ajoutez 100 g. miel Pour que le miel se dissolve mieux, il est recommandé de chauffer un peu le lait, mais de ne pas le faire bouillir. Séparément, un mélange de 150 grammes est préparé. crème sure et la même quantité de sel. Pour commencer, le corps est enduit du mélange préparé pendant 15 minutes, après quoi il est nécessaire de le laver avec une douche chaude. Après cela, remplissez le bain d'eau tiède et versez-y la solution de lait préparée. Après un tel bain, la peau est tonifiée et raffermie. La durée de cette procédure est de 25 minutes.
- Bain minceur « Son ». Pour cuisiner, vous aurez besoin de 2 litres. Lait auquel on ajoute 1 kg de son. Vous devez encore verser 1 cuillère à soupe dans le mélange obtenu. une cuillerée de miel. Le mélange obtenu est versé dans le bain rempli. La durée de la procédure est de 30 minutes. Après cette procédure, la peau est rafraîchie et raffermie.